Excursões Casa do Corredor

Viaje com a Casa do Corredor com Conforto e Tranquilidade

01.11.09 - Circuito Vênus - RJ - Corrida para as mulheres
http://www.circuitovenus.com.br/

22.11.09 - Maratona de Curitiba - 10 km e 42 km
http://www.maratona.curitiba.pr.gov.br/

31.12.09 - São Silvestre - SP
http://www.yescom.com.br/

Janeiro 2010 - Volta ao Cristo - Poços de Caldas

Rua Espirito Santo, 845 - Lj 20 - Centro - BH - MG
Tel: (31) 3274-1416
www.casadocorredor.com.br

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Campeã Desafio 600 km RJ - SP

E ficou com BH o título de campeã do Grande Desafio dos 600 km Rio - SP.
Temos que agradecer por representarem tão magnificamente nosso Estado, mostrando que aqui também tem gente que corre e não é pouco. Valeu galera. Parabéns por todo empenho, garra e determinação.

Abaixo a classificação das equipes:

1. BELO HORIZONTE
2. CURITIBA
3. CARIOCA RUNNERS
4. FILHOS DO VENTO
5. BUTENAS
6. FAST RUNNER
7. PROJETO MULHER
8. BRASÍLIA
9. 5WAYS
10. PORTO ALEGRE
11. RACE
12. NIKE+
13. SPEED
14. 4ANY1
15. RUN&FUN
16. RUNNERS CLUB
17. DERSA
18. NIKE CORRE*
19. BRANCA ESPORTES
20. MULHERES NIKE
21. IMPRENSA

Resultado retirado do site: http://www.nikecorre.com.br/

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Tennis

Chegou hoje a minha nova aquisição. Um Olympikus Mountain. Agora sim estou preparado para
os desafios de terrenos diversos, como são as Trail Run, como foi em Ouro Preto, como foi no

Desafio das Matas no Parque Mangabeiras, e como sera em Tiradentes, no ultimo final de

semana do mes de Novembro.

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terça-feira, 20 de outubro de 2009

Ainda Vivo

Esse post foi só para dizer que ainda estou vivo. O trabalho esta tomando todo o meu tempo e me
deixando sem nenhuma para atualizar o blog como eu gostaria. Aproveitei essa passagempor

aqui mudei a imagem do blog e atualizei a parte do calendário. Assim que der eu passo por aqui e

escrevo sobre as próximas corridas que vou participar. Espero que não demore igual dessa vez.

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sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Dean Karnazes

Essa semana, mais precisamente quarta-feira, 23.09.09, chegou minha nova aquisição. Ops, correção duas novas aquisições. Sim. Dose dupla. Ja havia procurado o primeiro livro , o Ultramaratonista por livrarias aqui em BH e sem sucesso. Quando li na net que ele viria ao Brasil para correr as 24 horas em São Paulo, e aproveitar para divulgar o livro, sei lá se a ordem é essa, mas isso não importa, comecei a procura novamente, só que dessa vez achei não só o primeiro livro , como tambem o livro que estava sendo lançado, 50 Maratonas em 50 dias. Esse veio no plástico, e falei para mim mesmo q não iria tirar enquanto não lesse o primeiro, o que não foi nada dificil de cumprir, uma vez que acabei de ler o primeiro hoje. A narrativa dele sobre as corridsas que participou, achei simplesmente fantástico. Se superando, indo realmente ao extremo do que o corpo humano pode aguentar. Excelente. Ok, sei que sou suspeito para falar sobre leitura, pois amo ler, e quando começo a ler não paro para nada. E quando é sobre algum assunto que eu gosto muito, melhor ainda. Então é isso, 302 páginas em 2 dias.

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quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Vermelho de Novo ...?

Fiquei surpreso ao ver a cor da camisa referente a 4ª e última etapa do Circuito das Estações Adidas. Isso mesmo. Vermelho de novo só que com listras pretas, ao invez das tradicionais brancas que estavam vindo. Uma pergunta: Teria acabado a criatividade do pessoal de lá? Eu posso dizer que fiquei surpreso ao ver o vermelho de novo.

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segunda-feira, 21 de setembro de 2009

XTERRA Trail Run

Vai acontecer em Ouro Preto - Minas Gerais, a Night Trail Run com XTERRA Regional Estrada Real. O relevo acidentado da cidade faz com que esta seja uma das mais diferentes e técnicas corridas do Circuito XTERRA Series.
Os corredores irão passar por diversos pontos tradicionais, igrejas, praças e casarios coloniais.
A corrida tem o percurso de 6 km de trilhas e vielas rusticas de Ouro Preto, cidade cheia de ladeiras ingremes, e chão construído com pedras antigas.
Inscrições pelo Site: http://www.ativo.com/

E em Belo Horizonte nas lojas Sport Hall nos shopps:
Diamond Mall, Patio Savassi, BH Shop, Shopp Cidade, Del Rey, Minas, Itau Power, Big Shopp,
Loja Endurance Runners

Modalidade: Night Trail Run (corrida noturna)
Distancia: 6 km Data: 03/10/2009
Hora: 19h
Categoria: - Amador
Premiação: troféus, medalhas e brindes
KIT atleta: sacola + camisa oficial + brindes

domingo, 20 de setembro de 2009

E dá lhe subidas


E ae moçada, tudo em riba? Depois da corrida de hoje, eu to la em cima ainda... foi tanto morro , tanta subida que ainda não deu tempo de voltar pra baixo ...rsss Teve de tudo. Começo de prova com subida, com 600 mts +/- entrada no meio do mato, mas muito rapido, depois volta para aquele chão cheio de pedra pra cima, depois terra, depois asfalto, depois beiramos o aglomerado ouvindo Legião Urbana, e tome mais morro, e capote então? eu vi pelo menos 2. Tres postos de água. A organização, no meu ponto de vista foi impecável.
Faltaram as fotos da premiação do mascuino, é que eu não estava assistindo na hora.
1º e 2º Lugares Casa do Corredor
Parabéns pela dobradinha


Vitória (2º Lugar) , Eu , Meire (1º Lugar)

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Esta chegando...

... o dia da corrida Running For Nature - Desafio das Matas, e com ele tambem o dia da retirada do kit que acontece no sabado dia 19 na Newton Paiva da Avenida Silva Lobo, bairro Nova Granada. Nesse mesmo dia haverá o congresso técnico em 3 horários diferentes, 09h, 11h, e as 14h, e a entrega é de 9h as 15h.
Serão 8 km com uma das vistas mais belas de nossa cidade.
Só para relembrar:
Dia:20.09.09
Horário: 09:00
Local: Parque das Mangabeiras

Podem esperar o próximo post sobre essa corrida com Fotos.

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segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Apenas 4 segundos.....

Como perceberam, estive meio sumido. Precisava de um tempo para mim. Descansar um pouco do mundo louco, de internet, das pessoas hipócritas, dos que se dizem amigos, enfim, sobrevivi.
E nada como a corrida para me manter vivo, acreditando e gostando de alguma coisa que nos últimos tempos é a única coisa realmente me faz sentir bem. Mas vamos ao que interessa.

....estva indo tudo maravilhosamente bem na corrida, estava completamente dentro do tempo que eu pretendia fechar essa prova, mas alguma coisa tinha que dar errado. ( sem dramas hehe )

Estou eu no embalo da descida ja avistando a reta de chegada, quando um infeliz da organização começa a gritar e gesticular próximo de mim. Estava tão próximo que acabei olhando pra ele pra entender o que ele gritava....:

- Sem inscrição fora da pista!!

Dai olhei para baixo e vi que meu numero de peito ( no qual sempre prendo apenas com 2 alfinetes ) estava virado pra cimapor causa do vento contra naquela hora, e a cor da camiseta tambem era branca, então imagino eu que o cara não conseguiu enxergar que o numeral estava virado. Bom, mas não parei, continuei, desconcentrei mas continuei. Cruzei a linha de chegada, parei meu cronometro. 22:34. Quando olhei para o lado, o que avisto? Voces devem estar se perguntando: Quem? o cara que me desconcentrou ? Não. A Bandeirinha com a informação de que para o pelotão Quênia nos 10 km o tempo tem de ser abaixo de 45 minutos e o de 5 km 22:30. Entenderam agora o titulo desse post...

Mas tudo bem (de novo). Fica para a próxima, afinal os limites estão ai para serem testados. Voce acha que não? Questão de opnião. Diga o contrário para Usain Bolt!!!

Eu e Claudio ( outro amigo da comunidade no orkut, que esta sempre vencendo os kms)
A partir desse post vou começar a tentar colocar mais detalhes sobre as corridas. Vou postar algumas fotos na medida do possível com o resultado dos vencedores. Então aí vai a primeira.

5 Km Feminino
1ª Adriana Cristina Silva da Luz - 18min09s - Heleno Fortes
2ª Juracy da Consolação Evangelista - 20min02s - Leg Assessoria
3ª Maria Regina Santos Seguins - 20min34s - Cultura Inglesa

5 Km Masculino
1º Fabio Teixeira Andrade Vieira de Resende Queiroz - 14min51s - Heleno Fortes
2º Lindomar Modesto de Oliveira - 15min16s ( Pantanal ) - Cruzeiro
3º Luciano Coelho - 15min19s - Cultura Inglesa

10 Km Feminino
1ª Claudete Maria de Souza - 39min07s - Cultura Inglesa
2ª Adriana Duarte Coelho - 40min13s - Heleno Fortes
3ª Juliana Lima Caixeta Braga - 40min26s - Heleno Fortes

10 Km Masculino
1º João Marcos Fonseca - 30min38s - Cruzeiro
2º Valdir Sérgio de Oliveira - 31min22s
3º Reginaldo José da Silva - 31min25s - Cruzeiro

Infelizmente nos 10 km masculinos fiquei sem a foto. A bateria descarregou.
Vou ficando por aqui. Até o próximo post.
[ ]´s e bons treinos
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sexta-feira, 21 de agosto de 2009

domingo, 16 de agosto de 2009

O Homem mais rápido do Mundo


Na tarde desse domingo em Berlim, aconteceu, talvez, a prova mais esperada de toda Mundial de
Atletismo. A grande final nos 100 m. E não deu outra. O cara antes da largada fez o gesto que iria decolar. E ao contrário do que eu ouvia na televisão toda vez que falavam se teria baixa de recorde, diziam que não. Pois bem, parece que para esse jamaicano, baixar cada vez mais o tempo, é extremamente normal para ele. Tanto que ele já disse que quer fazer nada mais nada menos que 9s40. Até onde ele vai conseguir chegar? Qual o limite?

Resultado:
1º Usain Bolt - 9s58 - Jamaica
2º Tyson Gay - 9s71 - Estados Unidos
3º Asafa Powell - 9s84 - Jamaica

Um brasileiro que teve o privilegio de correr em uma raia ao lado da dele, em uma das eliminatórias, disse que só viu o vulto.
Alguem se habilita a dar um tiro com ele de 100 metros?

[ ]´s
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quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Mundial Atletismo Berlim


Começa dia 15.08, e vai até odia 23.08, o Mundial de Atletismo no Estádio Olímpico de Berlim (palco da final da Copa do Mundo de Futebol de 2006. Vários nomes consagrados, Usain Bolt (100m, 200m, 4x100m rasos), Tyson Gay (100m, 200m, 4x100m rasos) e Dayron Robles (110m c/barreiras).Yelena Isinbayeva (Salto com vara), Blanka Vlašić (salto em altura) e Maurren Maggi (salto em distância), foto acima, entre outros estarão presentes para mais uma etapa do Mundial.


A equipe para representar nosso País é formada por 45 atletas, dos quais 21 homens e 24 mulheres. Confira abaixo a lista dos nossos atletas brasileiros:

Seleção brasileira masculina:
José Carlos Moreira - 100m, 4x100m
Vicente Lenilson - 100m, 4x100m
Basílio de Moraes - 100m, 4x100m
Bruno Lins - 200m, 4x100m
Sandro Viana - 200m
Jorge Célio Sena - 200m, 4x100m
Fabiano Peçanha - 800m
Kleberson Davide - 800m
Mahau Suguimati - 400m com barreiras
Jessé Farias - Salto em Altura
Jadel Gregório - Salto Triplo
Jefferson Sabino - Salto Triplo
Leonardo Elisiário - Salto Triplo
Fábio Gomes da Silva - Salto com Vara
Júlio César de Oliveira - Lançamento do Dardo
Mário José Santos Jr. - 50km Marcha
José Alessandro Bagio - 20km Marcha
Moacir Zimmermann - 20km Marcha
Marilson Gomes dos Santos - Maratona
José Telles de Souza - Maratona
Adriano Bastos - Maratona

Seleção brasileira feminina:
Lucimar Moura - 100m, 4x100m
Luciana França - 400m com barreiras
Lucimar Teodoro - 400m com barreiras
Sabine Heitling - 3000m com obstáculos
Evelyn Santos - 4x100m
Thaissa Presti - 4x100m
Franciela Krasucki - 4x100m
Rosemar Coelho Neto - 4x100m
Vanda Gomes - 4x100m
Emmily Pinheiro - 4x400m
Jailma Sales de Lima - 4x400m
Geisa Coutinho - 4x400m
Josiane Tito - 4x400m
Sheila Ferreira - 4x400m
Maurren Maggi - Salto em Distância
Keila Costa - Salto em Distância
Gisele de Oliveira - Salto Triplo
Fabiana Murer - Salto com Vara
Elisângela Adriano - Lançamento do disco
Lucimara Silvestre - Heptatlo
Tânia Spindler - 20k Marcha
Alessandra Picagevicz - 20km Marcha
Maria Zeferina Baldaia - Maratona
Adriana Aparecida da Silva - Maratona

Estádio Olímpico


Mascote Berlino
Boa sorte para eles então!!!
Fontes: Forum Chaves - Lancepress
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quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Duque de Caxias

Na continuação de nosso calendário de corridas de BH, e como ja havia comentado aqui anteriormente, de que se tem muitas corridas no 2º semestre e inclusive 2 corridas no mesmo dia, aqui posto informações sobre mais uma que minha amiga Aline, não só blogueira, mas tambem real, estamos sempre nos encontrando nas corridas aqui em BH, comentou no post da corrida da I9 SolidariRun.

Essa é mais uma edição da corrida Duque de Caxias, com largada na famosa Lagoa da Pampulha, com percurso único de 10 km. O valor da inscrição é de R$ 30,00 mais 1 kg de alimento não perecível que deverá ser entregue no dia da retirada do kit.

A largada feminina acontecerá as 8:00, e 10 minutos depois será a vez da largada masculina.

O Kit do Atleta será composto por camiseta da prova, número de peito e chip. Os kits serão entregues nos dias 20, 21 e 22 de agosto no 12º BI - Rua Tenente Brito Melo, s/nº - Barro Preto – Tel. 3337 9544 - Horário: 08h00 às 17h00.

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terça-feira, 11 de agosto de 2009

I9 Solidari Run


Como já havia comentado aqui anteriormente, o segundo semestre em BH esta recheado de
corridas. A próxiam acontecerá no dia 23.08.09, I9 Solidari Run, no Belvedere. Local famoso
pelo visual e também marcada por subidas e descidas. A competição será disútada nos 5 e nos
10 km.

Além da corrida no percurso mais bonito de Belo Horizonte, haverão também importantes ações ambientais e, em prol das Obras Sociais da Paróquia Nossa Senhora Rainha.
A retirada do kit será nos dias 21.08 sexta, e 22.08 sabado, das 12:00 as 20:00 na loja Centauro Esportes no Shopp Pátio Savassi.

Categoria

A competição terá classificação em 4 categorias a saber:
masculina, feminina, 5 km e 10 km

Premiação
Serão premiados com troféus os 5 primeiros colocados geral masculino e feminino nos 5 e 10 km, sendo um total de 20 troféus.

Bons Treinos a todos
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segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Ao calor

E ae amigos corredores espalhados por esse nosso País, como vão todos?
Mais um final de semana de corrida nesse mês que promete. O único final de semana que não irei correr sera o do dia 15 e 16. A corrida que teve esse final de semana, foi no sabado, 08.08.09, as 16:00. Foi tudo tranquilo, entrega do kit no dia anterior, entrega do chip no local da prova, o percurso eu ja conhecia, a única coisa que pegou mesmo foi o calor, pois quando consigo treinar, não treino com esse calor todo, uma vez que meus treinos são noturnos, e pra melhorar mais ainda, faz alguns dias que não treino, dai então não me arrisquei em correr no ritmo que costumo fazer. Resolvi que iria correr para completar antes de 1 hora de prova. Fazendo um pace as vezes de 6 p/ km e as vezes ate menos, acabei completando em 56:04, com direito a sprint no final, esse foi a energia acumulada das subidas, pois poupei bastante, pois sabia que não iria aguentar, justamente porque não tenho treinado nos ultimos dias.
Vou rodando para ver se não sinto tanta dificuldade na meia do RJ em Setembro.

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domingo, 2 de agosto de 2009

Circuito Caixa 2009 Etapa BH

E ae moçada, tudo belê?


E la fomos nós em mais uma corrida beirando o lindo cenário da orla da Lagoa da Pampulha. O bom de correr lá, é que é só eu ligar meu piloto automático do meu tenis, não preciso esquentar a cabeça, ele chega la sem problema algum rssss...


Tudo normal, a rotina da entrega de chip, o guarda volumes, só não foi normal não ver a turma da internet antes da largada.


O tempo estava quente, e eu corri só pra 5km. Como não tenho treinado nesses dias por conta do trabalho, estou chegando muito tarde em casa e então não tenho condições nenhuma pra treinar, não fui com pensamento de baixar tempo, somente mesmo em correr, passar cada metro, ouvir o barulho dos tenis da galera, e aquele tanto de gente junto, é um barato. Fechei os 5km com 23:28, só vi a marcação do 1º km - 4:29 - 2º KM 9:02, as outras eu nao dei noticia. Percebi que do 3º pro 4º o ritmo, a passada não estavam a mesma coisa. Mas beleza mais 5 km no curriculo rsss.


Hoje eu não podia deixar passar essa em branco.....

Vou ficando por aqui...

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Editando...
Resolvi de curiosidade olhar a marcação de tmpo dessa corrida, e fiquei muito surpreso com o
resultado.
5 km - 13º na FX e 83º
Excelente para quem corre só por gostar. Corro para vencer a mim mesmi. Nunca com o objetivo de fazer 3:30 / km.

Novamente
[ ]´s e bons treinos
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quinta-feira, 30 de julho de 2009

Running For Nature

Estou impressionado com a quantidade de corrida que esta aparecendo por aqui em BH, nessa época do ano. No mes de Agosto tem dia que existem 2 corridas, cada uma em um canto da cidade. Vou postar aqui, sobre uma que recebi por e-mail. Chama-se Running For Nature


"O desafio das Matas foi criado com o objetivo de proporcionar ao público de corrida de rua, uma nova opção de esporte. A expansão do esporte não é apenas um modismo como muitos pensam e sim uma tendência. Com o passar do tempo as pessoas começaram a ter maior qualidade de vida.


A evolução do esporte deu origem a dois grupos distintos. O 1º formado por atletas com objetivos
mais ambiciosos, dispostos e preparados para desafios e o outro grupo de atletas amadores, amantes da natureza ávidos por adrenalina.


O Desafio das Matas é a prova mais charmosa de Belo Horizonte. Na trilha é possivel observar a cidade de um outro angulo. É possivel, por exemplo, contemplar uma vista maravilhosa, observando desde o Mineirão ( palco de varios clássicos do futebol, e shows) até o Novo Centro Administrativo" ( já estão chamando de Cidade Administrativa, na qual a previsão de entrega era pra Março de 2010, mas alguns ja dizem que é Dezembro desse ano, o que na minha opnião não é muito dificil de acontecer, mas isso aí ja é outra conversa....rsss)


Retirado do site: www.desafiodasmatas.com.br
PS: A parte entre parenteses e italico, comentários meus!
Data: 20.09.09
Local: Parque das Mangabeiras

8 km

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sexta-feira, 24 de julho de 2009

Nas Alturas

Aproveitando o momento, mas não se iludindo......

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terça-feira, 21 de julho de 2009

Circuito Caixa Etapa BH 2009


Quinta etapa do calendário de 2009 da competição, a corrida está marcada para 2 de agosto, com percursos de 5 km e 10 km. O Circuito tem atraído alguns dos maiores nomes do atletismo nacional, como Giomar Pereira da Silva e Marizete Rezende, atuais líderes do ranking da CAIXA/CBAt. A largada será dada na Praça da Pampulha, cenário que também abriga a badalada Volta da Pampulha.

Belo Horizonte recebe a etapa do circuito pela segunda vez, com a expectativa de bater recorde no número de inscritos. No ano passado, 2300 atletas participaram da prova, que foi dominada pelos quenianos Joseph Kibiwott Ngetich e Anne Cheptanui.

O calendário 2009 conta com um total de dez provas, passando por oito Estados brasileiros. Mais importante competição das corridas de rua no país, o Circuito de Corridas da CAIXA já reuniu 45.600 participantes desde sua criação, há seis anos. É o único da modalidade com a chancela da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), além de somar pontos para o Ranking de Corredores de Rua, que define os melhores fundistas do País. Os dez primeiros colocados, no masculino e feminino, conquistam o patrocínio da CAIXA em 2010.

Os atletas que quiserem participar da etapa de Belo Horizonte podem fazer suas inscrições em um dos postos oficiais (ver endereços abaixo) ou no site www.circuitocaixa.com.br. Cada etapa tem premiação total de R$ 13.800,00.

Todos os participantes ganharão um kit, com uma camiseta em tecido tecnológico e número de peito. A entrega será feita dia 31 (sexta-feira), das 10 às 20 horas, e no dia 01 de agosto (sábado), das 10 às 17 horas, na Loja Centauro do BH Shopping. Não haverá entrega de kit no dia da corrida.

Na data da prova, das 6 horas às 7h30, os atletas devem retirar o chip de cronometragem, que deverá ser devolvido após o evento.

Postos de inscrição

- Loja Centauro: BH Shopping - Rod. BR 356, loja NL 72 a 74
- Loja Centauro: Minas Shopping - Av. Cristiano Machado, 4000 - loja 171
- Loja Centauro: Shopping Del Rey - Av. Pres. Carlos Luz, 3001 - loja 1053/1057
- Loja Centauro: Pátio Savassi - Av. Contorno, 6061 - loja 211 a 214

A CAIXA Econômica Federal é a patrocinadora do Circuito, com organização e promoção da HT Sports, apoio das Lojas Centauro, Isotônico Marathon, Montevérgine, Prefeitura Municipal de Belo Horizonte, Supervisão técnica da CBAt e Federação Mineira de Atletismo.

domingo, 19 de julho de 2009

Circuito das Estações Inverno

Opa, estou de volta...
Encontrei com uma galera consuderavel, da comunidade do orkut, e algumas que fazem parte do mundo dos blogues, como a minha querida amiga Pat.
Cada corrida que acontece, fica claro que alguma coisa não esta legal, e que tem que ser feito alguma coisa. Não se consegue correr ate o 4º km. Bom pelo menos EU não consegui. Fiz o 1º em 6:23, o segundo em 12:34... do 5º pro 6º fiz 5:13 do 6º pro 7º 4:43.. dai eu nao vi mais nada, só as placas faltando 500m pra frente.
Fico imaginando essas etapas em Rio e São Paulo, que pelo relato de nossos amigos blogueiros, tem o numero de 10.000 pessoas correndo.
O clima estava até bom, o sol que apareceu não tava aquele de matar. Mas mesmo assim vi a ambulancia entrando em ação para socorrer um que passaou mal durante o percurso.
E a mandala esta na metade. Passa rápido.
Agora é correr só dia 02.08.
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Não podia deixar de colocar essa...

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Quem foi campeão ?

Hoje resolvi sair da rotina um pouco. Não pude deixar de registrar, pois todos ja comemoravam antes do jogo. Para se ter uma ideia, uma chamada de uma determinada radio dizia assim:
- "Torcida Cruzeirense, venha para o bar "tal" comemorar o título".
Daí não tem jeito né. Não aguentei. Quem morre de vespera é peru.Aprendam, não cantem vitória antes da hora. Dizem por ai que é o melhor time do Brasil. No campeonato Brasileiro estão em 16º. Domingo passado, e olha que não esta muito longe, o rival Atlético ganhou de 3 x 0. Disseram que era porque estavam preocupados com a LIBERTADORES. E agora? Onde esta a o título? Ah, já sei, não precisa responder...



Não preciso falar mais nada.
[ ]´s

domingo, 12 de julho de 2009

Só Alegria

Depois de 4 horas de viagem cheguei a Juiz de Fora, com um tempo que achei menos frio do que esperava.
Após ter resolvido sobre a passagem de volta, fui a procura de um onibus para ir ao centro da cidade para buscar o kit da corrida, na qual foi tudo muito tranquilo. Estava na fila ainda quando comecei a pensar o que iria fazer ate as 19:00, horario da largada. Foi quando vi o nosso grande campeão Ronaldo da Costa. Fomos para casa do irmão dele, Ronildo da Costa, no qual me recebeu, ele e sua familia, muito bem com toda sua simplicidade. Deve ser de família!!!!
Sobre a corrida....
Me aventurei a me posicionar bem na frente. Que ritmo louco qwe esse povo coloca logo na largada. O jeito era manter forte para não ser literalmente atropelado. E não é que me sai ate bem? Fui para Juiz de Fora concentrado, motivado, e com o pensamento nas palavras de amigos e amigas conquistados no mundo dos blogues.
Essa corrida me lembrou um pouco a São Silvestre, a galera gritando, incentivando nas ruas, o tempo todo. Tentei acompanhar as placas de marcação de km e manter um padrão de ritmo, para poder alcançar o meu objetivo, pois não tinha saido de BH pra Juiz de Fora apenas para correr em um local diferente. Queria aproveitar outro percurso para me dar bem.
Abaixo uma previa das parciais a cada km.
1º - 4:05
2º - 9:17
3º - 14:09
4º - 18:20 ( do 4º pro 5º km, trecho com subida )
5º - 24:13
6º - nem vi a placa
7º - 34:00
8º - 39:47
9º - 44:02
10º - 49:15:58

É, essa sensação foi melhor do que quando eu a cada corrida vim baixando 2, 3, ate 9 minutos de diferença sobre as outras corridas que havia feito.

PS: Essa é a 2ª tentativa de publicar esse post. O Blog deu erro e perdi tudo o que tinha escrito. Claro que esse post não esta identico ao primeiro. O outro texto acho eu que estava passando mais emoção do esse. Foi mal galera.

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terça-feira, 7 de julho de 2009

Juiz de Fora aí vou eu ...

Esse fim de semana estarei em Juiz de Fora, para enfrentar mais 10 km. Essa corrida sera noturna. Mais precisamente no dia 11/07, sabado, as 19:00. Em meio de uma gripe que insistiu em pegar no final de semana passado. Vamos ver o que vai dar para fazer.
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quarta-feira, 24 de junho de 2009

Números...

... fazendo um balanço de minha vida de "corredor", observei que ultrapassei o número de 30 participações em corridas. Parece que foi ontem que comecei a correr. Lembro muito bem a primeira corrida que fiz. Volta Internacional da Pampulha 2007. Isso mesmo. Muito Louco né. Nunca ter corrido e de primeira encarar os quase 18 ou quase da Orla da Lagoa da Pampulha. Não recomendo ninguém a fazer isso. Pois só eu sei como foi sofrido terminar aquela prova, debaixo de um sol escaldante de 10:00 hrs.
Abaixo um resumo da quantidade das provas em cada km.

2 km ( Revezamento ) - 1
3 km ( Revezamento ) - 1
4 km ( Revezamento ) - 1
5 km - 7
6 km - 1
7 km - 2
7,5 km - 1
10 km - 12
12 km - 1
15 km - 1
18 km - 2
21 km - 1

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terça-feira, 23 de junho de 2009

Corrida da Amizade

E teve bom a corrida em contagem no fim de semana passado, 21.06.09.
O tempo mandou o recado durante a madrugada de sabado pra domingo. O frio chegou de vez.
Em uma manha, que antes da prova todos procuravamos ficar no sol para não sentir tanto o frio, nossa turma não fez feio. Incentivei um amigo, um dos que estão sempre comigo desde a corrida do revezamento Super 40 do ano passado, (e esse ano tem de novo, Super 40, 28.06.09) a ir correr naquele dia, uma vez que ele não iria fazer nada mesmo, só em casa atoa.


A corrida não começou no horário previsto. Mas isso não me assusta, assim tambem como um outro assunto citado nos blogs dos nossos amigos Bruno e Stephanie , no qual comentam sobre as marcações largada por ritmo, são assuntos que sempre discutiremos nos blogs, nas rodinhas de amigos e corredores antes e depois das corridas...

O percurso era pra ter sido de 6 km. Isso mesmo, eu disse era. Percebi que não tinha a km quandop terminei a corrida. é que quando cruzei a linha de chegada, e olhei meu relogio marcando 24:16. Ou seja apenas 5 km. Na minha cabeça ja estava,6 km eu tenho que fazer no maximo 29 e isso alto.
Consegui a proeza de cortar o dedo da mão esquerda durante a prova, ao abrir um copo de água. O mais engraçado é que só fiquei sabendo quando cruzei a linha de chegada, quando uma pessoa conhecida minha me perguntou q sangue era aquele na minha mão. Eu e minha mania de abrir o copo fazendo um furo com o dedo.

Vamos então a parte boa. Conseguimos 2 pódios na corrida. 2º Lugar Faixa Etaria 20-24 Masculino e 4º Lugar Faixa Etaria 20-24 Feminino. Eu fiquei em 9º da minha faixa. Para quem nunca corre pensando em pódio, fui até bem.



É isso vou ficando por aqui e depois da corrida de domingo que vem, Super 40 BH, estarei de volta, não é mesmo Pati ?

[ ]´s e bons treinos

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segunda-feira, 15 de junho de 2009

Pós Divinópolis...

E é isso. Em um tempo com sol mas com um vento frio, ocorreu a largada da 15ª Corrida de Pentecostes. Mais de 400 participantes correram pelas ruas e avenidas do centro da cidade de Divinópolis.
Achei a parte de organização bem fraca em quase todos os sentidos. Na entrega do kit, nem todas as ruas tiham alguem do exercito para que os carros viessem pra cima de quem estava correndo. De água ninguem pode reclamar. Eram 3 postos sem falta.
Os 4 primeiros kms estavam as subidas, depois ficou mais tranquilo. Havia apenas mais uma subida para ganhar o viaduto no ultimo km.
Perdi as fotos que tinha tirado, na hora que fui enviar da maquina pro meu computador. Vou ver se consigo alguma com quem estava comigo e posto aqui.
Vou ficando por aqui .

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sexta-feira, 12 de junho de 2009

Mais Divinópolis

Estive procurando na internet qualquer informação sobre a corrida do próximo domingo 14.06.09, em Divinópiolis, onde ocorrerá a 15ª Corrida de Pentecostes, a qual já havia citado aqui em outro post. Abaixo segue um trecho de uma pequena reportagem.

"O atletismo do Cruzeiro Esporte Clube confirmou a presença de integrantes do Clube na Corrida de Pentecostes. A delegação completa somente será definida no final de semana, pois na véspera estarão participando de um evento em Patrocínio. Até o momento estão confirmados são André (já foi campeão), José Ramos e Paulo Vitor Lunkes. O coordenador de atletismo do Cruzeiro Alexandre Minardi confirmou a presença. “Já virou tradição para o Cruzeiro. Já perdi às contas de quantos anos seguidos levo a equipe a esta linda e acolhedora cidade de Divinópolis que é praticamente 80% de torcedores da China Azul”, declarou o técnico. Antes, no dia 13 Minardi e equipe participarão da 59ª Corrida da Fogueira em Patrocínio de onde seguem para Divinópolis. Dificilmente os atletas participantes em Patrocínio, inclusive Franck Caldeira, correrem em Divinópolis, com exceção de Berenice que poderá até mesmo correr a Pentecostes também. Minardi garantiu a presença de André, que conhece bem a prova pois participa sempre do evento e inclusive já se sagrou vitorioso na prova e José Ramos, que de acordo Minardi é um jovem atleta que tem um futuro brilhante pela frente e tem plenas condições de vencer. Já Paulo Vitor Lunkes é um reforço para a equipe celeste apesar de estar voltando de contusão no tendão direito.
Entra para a 15ª edição da Corrida e a 4ª da Caminhada de Pentecostes. Será realizada no sábado (14). Nessa edição a corrida terá novidades, entre elas a inclusão de cadeirantes e deficientes visuais. O percurso para os cadeirantes será de 4,5 km. Já para os deficientes visuais, o trecho é o mesmo da categoria principal, com 10 km. Haverá ainda a caminhada, com 2 km. Serão distribuídos R$ 10 mil em premiação entre 32 categorias, inclusive para os atletas para-olímpicos."

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terça-feira, 9 de junho de 2009

O frio chegou....

... e as corridas não param e nem podem parar. Muitos tem a mesma pergunta: Como correr no frio? Da mesma forma como se corre com tempo quente. Até prefiro tempo frio pra correr do que calor, rende mais. A questão é sair de casa, enfrentar o tempo frio, ou seja o problema é simplesmente começar....
Quem acompanha os posts, e as corridas que participo, notou a diferença nos tempos que tenho feito nos 10 km. Acima do normal. Mas podem ficar tranquilos, não é o meu rendimento que esta piorando. A questão nesse caso, é que foram corridas com muitas subidas... dá-lhe morros de Minas Gerais.... e em falar nisso esse Domingo 14/06, vai acontecer a 15ª Corrida de Pentecostes em Divinópolis - MG, algumas 2 hrs de viagem daqui de BH, mais uma corrida com subidas generosas, em outros 10 km, pelo menos foi o que fiquei sabendo por quem ja participou em anos anteriores..

Pro enquanto é isso, vou ficando por aqui. Acho que ate postarei alguma foto de lá.

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sexta-feira, 24 de abril de 2009

Está chegando a hora...

... da 2ª Meia Maratona da Linha Verde, onde farei minha estréia nos 21 km. Não digo que estou ansioso. Na verdade não consigo parar de pensar nas duas subidas do percurso. A primeira la no inicio quando vai entrar na Cristiano Machado e a outra depois que passa o Minas Shopp. no Cidade Nova. Hoje fui buscar o kit da corrida, que contém: a camiseta um boné verde da Unimed (mais 1 diga-se de passagem) o chip, o numeral, e advinhem ..... 1 misero alfinete, e não podia deixar de relatar, um tanto de propaganda, as quais joguei fora la mesmo na retirada do kit.


Hoje fiz uns 8 km só pra a musculatura não ficar preguiçosa. Amanhã é dia de descanso e muita hidratação. Tomara que o tempo esteja igual ao do ano passado, que choveu.


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sábado, 18 de abril de 2009

EXTREMA - Meia Maratona Noturna

EXTREMA 2009 - PROVA NOTURNA


Em sua sexta edição em 2009, a Meia Maratona Noturna de Extrema é a corrida mais dura do Brasil. Se não bastassem os morros que mais parecem paredes impossíveis de serem transpostas, ainda tem o desafio de enfrentar a noite por estradas de terra e trilhas.

O ponto mais desafiador é por conta do ‘Pasto da Morte’, apelido dado pelos corredores mais antigos que participam anualmente desta prova, uma trilha de gado em um pasto que dá acesso ao cume da Serra do Forja.

Não é uma prova para qualquer um. Além de testar os limites físicos e psicológicos dos atletas, EXTREMA é uma experiência única para todos que buscam por desafios além do que podem imaginar.

domingo, 12 de abril de 2009

Revezamento Super 40 - BH

Belo Horizonte será o palco da terceira etapa do circuito Super 40 Km de Revezamento.
A prova será realizada no dia 28 de junho, na Lagoa da Pampulha.


Um evento participativo, que tem por objetivo motivar as pessoas de todas as idades a praticar uma atividade física. Assim é o circuito Super 40 Km de Revezamento, que terá a sua terceira etapa no dia 28 de junho de 2009.

A Super 40 Km Belo Horizonte será disputada em um circuito montado na Lagoa da Pampulha e reunirá equipes com no mínimo dois e no máximo dez amigos. A largada será aproximadamente às 8 horas, são esperados cerca de três mil e quinhentos competidores para a prova.

Mais do que uma competição em si, o Super 40 Km é uma oportunidade para estarem com os amigos, familiares e até colegas de trabalho em um evento esportivo. Com inúmeros diferenciais, como tempos individuais, total gerenciamento da equipe pelos capitães e possibilidade de reunir atletas de diferentes níveis, o evento tem ganhando força a cada ano como importante opção para quem está preocupado com a qualidade de vida. Além disso, o evento ainda é uma ferramenta importante para os atletas profissionais, que podem avaliar sua evolução nos treinamentos com os tempos individuais.

As inscrições estão abertas, as equipes interessadas devem acessar o site oficial, http://www.super40.com.br/ e efetuar a inscrição, a taxa é de R$ 400,00 para a equipe, sendo que a organização poderá suspender ou prorrogar o prazo de acordo com o limite técnico.
* Texto retirado do próprio site do evento *

domingo, 5 de abril de 2009

Adidas Outono - Parte 2

... e aqui estou eu depois da 1ª prova de 10 km do ano. O tempo não foi o esperado (51:59). O calor não estava fraco, consequencia: via-se algumas pessoas chamando o Juca na chjegada. Outra coisa que acaba atrapalhando também é a quantidade de adeptos a corrida que esta aumentando, principalmente quando esta se falando em nome igual a Adidas, e com isso aumenta tambem os famosos paredões (meu amigo Pepe que o diga).


Passado a estreia do Circuito por aqui em BH, agora é esperar a 2ª Meia Maratona da Linha Verde no final do mes dia 26/04.


Agradeço aqui as pessoas que me acompanham, que na verdade, acabam sendo fonte de inspiração. São os meu amigos, corredores, e blogueiros. Valeu mesmo galera.

Vou ficando por aqui..!!!
[ ]´s
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sábado, 4 de abril de 2009

Adidas Outono - Parte 1



Aqui estou eu mais uma vez.

Ontem fui buscar o kit da Adidas Outono. A entrega foi até tranquila. Quando cheguei não tinha fila, mas quando eu estava la dentro esperando a mulher colocar a camisa dentro do latão (diga-se de passagem, é melhor do que aquela sacolinha que rasgam atoa) olhei para trás e ja tinha uma fila considerável. Ah e aquele pano que veio no kit. Bandana? Não gradei dele não. Parece abada de carnaval, ou então do Axé Brasil....

A nossa galera (comunidade do orkut) já marcou o point de encontro amanhã, próximo a retirada do chip.

Agora é esperar o sabado passar, se hidratar e não esquecer da maquina para registrar...

Vou ficando por aqui.


[ ]´s a todos


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quarta-feira, 1 de abril de 2009

Circuito Adidas BH Etapa Outono

Depois de alguns dias sem tempo para atualizações do blog, aqui estou de volta.
A Etapa Outono, do Circuito das Estações Adidas 2009 BH, esta cada vez mais próxima. Será no próximo domingo 05/04. Será meus primeiros 10 km oficiais esse ano. A entrega do kit não terá nenhuma novidade, acontecendo dias 3 e 4/04, na loja Sport Hall no Diamond Mall de 10:00 as 22:00.
Por Enquanto é isso.
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segunda-feira, 23 de março de 2009

Transportando Posts

Terça-feira, 3 de Março de 2009

Dê um upgrade no seu treino
Achei essa matéria interessante e resolvi compartilhar aqui no blog.

"Você vem se exercitando regularmente, mas os resultados não têm sido lá essas coisas? Se treina sem a orientação de um instrutor, pode estar cometendo alguns errinhos. Descubra quais e como corrigi-los"

Mariana Viktor

corrida

O cansaço inicial não passa?
Experimente manter a distância e acelerar a velocidade

Quando corremos no mesmo ritmo, sem variar velocidade, inclinação do terreno e distância, entramos numa situação chamada platô. "Além da sensação de que os resultados estacionaram, nos sentimos cansadas como nos primeiros dias, a corrida passa a ser monótona e até o peso estaciona", explica Vanessa Delavy, coordenadora do Grupo de Corridas da Companhia Athletica (SP). "Uma boa variação para turbinar o treino é percorrer a mesma distância num tempo cada vez menor", recomenda. Siga a orientação a seguir (não reduza o período antes que esteja adaptada ao anterior).

Calcule a zona de treinamento

220 - sua idade = Freqüência CardíacaMáxima (FCM)

Supondo que você tenha 25 anos de idade, a conta seria 220 - 25 = 195 (FCM). na zona de treinamento sublimiar, você deve manter o ritmo em 60% a 70% da sua FCM. No caso do nosso exemplo, de 117 a 136 batimentos por minuto. na zona de treinamento limiar, mantenha o ritmo em 70% a 85% da Freqüência Cardíaca Máxima, ou seja, entre 136 a 165 batimentos por minuto. na zona de treinamento supralimiar, o ritmo deve manter-se entre 85% a 95% da FCM, no caso o equivalente a 165 e 185 batimentos por minuto.

Seu ritmo deixa a desejar?
Adote o treino intervalado!

Este treinamento, indicado para quem já tem um condicionamento físico intermediário, consiste em correr alternando a velocidade: depois de devidamente aquecida, corra num ritmo mais intenso por um, dois ou três minutos (conforme seu nível de condicionamento) e volte a correr num ritmo moderado por um ou dois minutos. "Siga intercalando as velocidades até completar, no mínimo, 40 minutos de corrida", recomenda Vanessa Delavy. Use intervalos variados a cada treino: 2' x 2', 1' x 1', 4' x 1' ou 1' fraco + 1' moderado + 1' forte + 1' muito forte. Você também pode alternar terreno plano com subida.

Os cuidados para bons resultados:
Antes de iniciar os treinos, realize exames de aptidão física com seu cardiologista.
Faça aquecimento com uma caminhada acelerada de cinco minutos. Depois, se alongue com movimentos leves. Repita o alongamento suave pós-treino, para relaxar os músculos.
- Para evitar lesões, aumente a distância em, no máximo, 15% por semana - ou seja, se você está habituada a correr 5 km, acrescente 750 metros.
- Corra em terrenos diferentes.- Use roupas confortáveis e tênis com bom amortecimento.
- Dê um intervalo de 24 horas entre um circuito e outro.
- Para os treinos supralimiares, o intervalo deve ser de 48 horas.
- Mantenha o nível por um mês antes de intensificá-lo.
- Beba líquidos antes, durante e após a atividade. Isso evita que a freqüência cardíaca suba mais do que o normal, o que gera fadiga e prejudica o rendimento.
- Peça para um orientador físico observá-la e corrigir a técnica de corrida e postura, evitando erros que possam gerar lesão.
- Respeite os limites do corpo.
- Não pule etapas do treino.Texto extraído da Internet Corpo a Corpo





Segunda-feira, 2 de Março de 2009

Próximos fins de semana...
O treino de ontem foi muito bom. O Longão começou as 07:30. E depois dos 18 km concluídos, fomos tomar um açaí... e os próximos fins de semana serão assim:- Dia 08.03 Clube Libanês 5 km








... e dia 15.03 mais uma prova de revezamento que irei participar, a primeira do ano... equipe de 4 pessoas cada corre 3km



Sábado, 28 de Fevereiro de 2009


12 km
Toda atenção e treinos voltados para a 2ª Meia Maratona da Linha Verde.Hoje rodei 12 bem liht mesmo, num pace de 6, pois amanha irei eu e a galera da comunidade do orkut fazer a Volta da Pampulha, portanto nada de forçar hoje.

terça-feira, 17 de março de 2009

Não Acredito

.... pois é o post tinha que ser esse mesmo.
Depois de tantas tentaivas, idas e vindas, e desistência, hoje por um acaso estava atoa na net, e para minha surpresa, consegui recuperar o blog. E olha que agora que tinha feito o outro. E agora? Eu também estou me perguntando isso. Acho que o certo seria continuar por esse aqui, afinal foi de onde tudo começou...não sei ainda, vou pensar no que fazer....